Körperbewusstsein ab 40: Gesehen werden, ohne sich verurteilt zu fühlen
Du bemerkst einen weicheren Bauch, eine Narbe oder eine Veränderung deiner Bewegungen. In einem intimen Moment richtet sich deine Aufmerksamkeit sofort darauf. Dein Partner streckt vielleicht die Hand nach dir aus, während du dir eine Kritik ausmalst, die er gar nicht ausgesprochen hat.
Achten Sie darauf, was Ihnen hilft, sich wohlzufühlen
Wähle Kleidung, Beleuchtung und ein Tempo, in dem du dich wohlfühlst und dich nicht für deinen Körper entschuldigen musst. Konzentriere dich auf Wärme, Berührung und das, was dir Freude bereitet. Selbstvertrauen ist keine Voraussetzung für Zuneigung.
Sagen Sie Ihrem Partner, wie es Ihnen geht
Vielleicht sagen Sie: „Ich fühle mich unsicher und bräuchte etwas Geduld.“ Wenn Sie sich aufgrund von Sorgen um Ihren Körper von Aktivitäten oder Nähe abhalten, die Sie sich wünschen, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten helfen. Sie müssen sich Intimität nicht erst durch eine Veränderung Ihres Aussehens verdienen.