Quand les soucis du quotidien s'interposent entre vous
Votre partenaire parle, mais vous, vous imaginez déjà le pire pour demain. Plus tard, vous réalisez que vous avez raté la conversation. L'inquiétude peut vous empêcher d'être pleinement présent, même avec une personne dont vous appréciez la proximité.
Faites-leur savoir ce que vous pensez
Dire « Je suis préoccupé(e), ce n'est pas de ta faute » peut éviter un malentendu. Demandez si vous pouvez reprendre la conversation après une courte pause. Veillez à ne pas imposer à votre partenaire la responsabilité de prouver sans cesse que tout ira bien.
Demandez de l'aide si l'inquiétude prend le dessus
Si l'anxiété continue de perturber votre sommeil, votre quotidien ou vos relations, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un thérapeute. De petites routines peuvent vous aider à vous apaiser, mais vous n'êtes pas obligé(e) de gérer seul(e) une anxiété persistante. N'hésitez pas à demander l'aide dont vous avez réellement besoin.