Confianza en tu cuerpo después de los 40: sentirte cómodo en la intimidad
Notas un vientre más blando, una cicatriz o un cambio en la forma en que se mueve tu cuerpo. En un momento íntimo, tu atención se centra inmediatamente en ello. Puede que tu pareja te esté tocando mientras imaginas una crítica que no te ha hecho.
Observa qué te ayuda a sentirte a gusto
Elige ropa, iluminación o un ritmo que te resulte cómodo, sin sentirte cohibido por tu cuerpo. Intenta centrarte en la calidez, el contacto físico y lo que disfrutas. No es necesario tener confianza en ti mismo para poder recibir afecto.
Comparte con tu pareja cómo te sientes
Podrías decir: «Me siento inseguro/a y necesito un poco de paciencia». Si las preocupaciones sobre tu cuerpo te impiden realizar las actividades o tener la intimidad que deseas, hablar con un terapeuta puede ayudarte. No tienes que ganarte la intimidad cambiando tu apariencia primero.