Gesunde Ernährung, wenn die Arbeit den Tag bestimmt
Man verpasst das Mittagessen, greift nach dem erstbesten und kommt hungrig und müde nach Hause. Ein anstrengender Arbeitstag lässt gute Vorsätze schnell in weite Ferne rücken. Mit etwas Vorbereitung lässt sich das Problem lösen, ganz ohne aufwendige Essenspläne.
Machen Sie einfache Mahlzeiten leicht verfügbar
Halten Sie ein paar Ihrer Lieblingsspeisen bereit und überlegen Sie sich ein einfaches Mittagessen, das Sie schnell zubereiten können. Planen Sie entsprechend Ihren tatsächlichen Pausenzeiten, Ihrem Stauraum und Ihrem Budget. Regelmäßige Mahlzeiten sind oft ein praktischerer Ausgangspunkt als ein perfekt ausgearbeiteter Speiseplan.
Die Abendlast teilen
Wenn Mahlzeiten zu Hause Stress verursachen, sollten Sie Einkauf und Zubereitung besprechen, anstatt die Verantwortung für das Abendessen jeden Abend einer Person zu überlassen. Gemeinsam zu essen und weniger Stress können die Abende angenehmer gestalten, doch keine feste Essensroutine garantiert eine Verbesserung des sexuellen Wohlbefindens.