Anxiété de performance sexuelle : comment se libérer de ses propres pensées
Le moment commence bien. Puis, vous commencez à vous auto-évaluer : suis-je assez dur ? Est-ce que je prends trop de temps ? Sont-ils déçus ? Rapidement, vous observez l’acte au lieu d’en profiter. Les inquiétudes liées au sexe peuvent prendre plus de place que l’acte lui-même.
L'intimité peut avoir plusieurs formes
Convenez que vous pouvez vous embrasser, vous toucher ou passer du temps ensemble sans avoir à atteindre un objectif précis. Demandez ce qui vous fait du bien au lieu d'essayer de deviner vos sentiments. Une pause est permise ; elle n'a pas besoin d'une explication digne d'un tribunal.
Exprimez votre inquiétude à voix haute
Dire « Je me mets la pression » donne à votre partenaire une raison concrète de réagir. Si l'anxiété persiste, un thérapeute spécialisé dans les problèmes sexuels peut vous aider. Des changements récurrents au niveau de l'érection justifient également un examen médical, même si l'inquiétude semble être en cause.