Quand scroller vous occupe la dernière heure de votre soirée
Vous êtes assis côte à côte, chacun sur son téléphone, et vous levez les yeux pour réaliser qu'il est l'heure d'aller au lit. Rien de grave ne s'est produit, mais vous regrettez la soirée que vous aviez prévue de partager. Un petit accord peut vous aider à choisir ce moment plus consciemment.
Réservez un moment sans écran
Essayez de mettre votre téléphone de côté pendant le dîner ou un court instant avant de vous coucher. Convenez-en ensemble et laissez chacun assumer ses responsabilités. Inutile de bannir les écrans toute la nuit pour vous accorder un peu de répit.
Ayez quelque chose d'invitant à faire
Discutez, écoutez de la musique ou passez un moment ensemble sans combler chaque silence. Évitez de considérer l'utilisation du téléphone comme une preuve d'indifférence de la part de votre partenaire. Si cela vous blesse régulièrement, discutez de ce qui vous manque plutôt que de simplement compter les minutes passées sur un écran.