Ansiedad por el desempeño sexual: Cómo salir de tu propia cabeza
El momento empieza bien. Luego empiezas a cuestionarte: ¿Estoy lo suficientemente duro? ¿Me estoy demorando demasiado? ¿Se decepcionarán? En poco tiempo, te encuentras observando la experiencia en lugar de disfrutarla. La preocupación por el sexo puede ocupar más espacio que el sexo en sí.
La intimidad puede tener más de un objetivo
Acuerden que pueden besarse, tocarse o pasar tiempo juntos sin necesidad de alcanzar un objetivo específico. Pregúntense qué les gusta en lugar de intentar adivinar cómo se sienten. Se permite una pausa; no hace falta dar una explicación digna de un tribunal.
Expresa tu preocupación en voz alta
Decir "Me estoy presionando" le da a tu pareja algo real a lo que responder. Si la ansiedad persiste, un terapeuta con experiencia en problemas sexuales puede ayudarte. Los cambios recurrentes en la erección también justifican una revisión médica, incluso cuando la preocupación parece estar presente.