Wenn Alltagssorgen immer wieder zwischen Ihnen stehen
Dein Partner redet, aber du malst dir aus, was morgen alles schiefgehen könnte. Später merkst du, dass du das Gespräch verpasst hast. Sorgen können es einem schwer machen, im Moment präsent zu sein, selbst wenn man jemandem nahestehen möchte.
Lassen Sie sie wissen, wo Ihre Gedanken sind
„Ich bin gerade in Sorge; es liegt nicht an dir“ kann ein Missverständnis verhindern. Fragen Sie, ob Sie das Gespräch nach einer kurzen Pause fortsetzen können. Vermeiden Sie es, Ihren Partner ständig dafür verantwortlich zu machen, dass alles gut wird.
Holen Sie sich Unterstützung, wenn die Sorgen überhandnehmen
Wenn Angstzustände Ihren Schlaf, Ihren Alltag oder Ihre Beziehung beeinträchtigen, sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten. Kleine Routinen können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, aber Sie müssen anhaltende Angstzustände nicht allein bewältigen. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten, um die Hilfe zu erhalten, die Sie wirklich brauchen.