Leistungsdruck beim Sex: Wenn die Gedanken im Weg stehen
Der Moment beginnt gut. Doch dann fängt man an, sich selbst zu hinterfragen: Bin ich hart genug? Dauert es zu lange? Bin ich enttäuscht? Schon bald beobachtet man das Geschehen nur noch, anstatt es zu genießen. Die Sorgen um den Sex können mehr Raum einnehmen als der Sex selbst.
Nähe braucht kein festes Ziel
Vereinbart, dass ihr euch küssen, berühren oder Zeit miteinander verbringen könnt, ohne ein bestimmtes Ziel erreichen zu müssen. Fragt euch, was sich gut anfühlt, anstatt zu raten, wie es dem anderen geht. Eine Pause ist erlaubt; sie bedarf keiner Erklärung, die vor Gericht kursieren würde.
Sprechen Sie Ihre Sorge aus
„Ich setze mich selbst unter Druck“ gibt Ihrem Partner einen konkreten Anlass zur Reaktion. Wenn die Angst weiterhin überhandnimmt, kann ein Therapeut mit Erfahrung in sexuellen Problemen helfen. Wiederkehrende Erektionsstörungen sollten ebenfalls ärztlich abgeklärt werden, selbst wenn Sorgen im Spiel zu sein scheinen.