Beckenbodentraining für Männer: Sollten Sie damit anfangen?
Sie haben Ratschläge gelesen, die durch tägliche Übungen stärkere Erektionen versprechen. Das klingt einfach, aber Sie wissen vielleicht nicht, ob Sie die richtigen Muskeln trainieren oder ob die Übungen Ihren Bedürfnissen entsprechen. Mehr Wiederholungen sind nicht automatisch besser.
Klären Sie zuerst, ob die Übungen passen
Fragen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten für Beckenbodentraining, ob dieses Training für Sie geeignet ist. Er kann Ihnen die Technik, Entspannungstechniken und zu vermeidende Verhaltensweisen erklären. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie nach der Behandlung Schmerzen, Verspannungen im Beckenbereich oder andere Beschwerden haben.
Machen Sie daraus keinen Leistungstest
Folgen Sie einem individuellen Plan, anstatt sich an Zahlen aus sozialen Medien zu orientieren. Wenn sich die Symptome verschlimmern oder die Übung schmerzt, brechen Sie ab und suchen Sie ärztlichen Rat. Ein Wellness-Gerät ist nicht automatisch ein Ersatz für ein betreutes Trainingsprogramm.