Alkohol und Schlaf: Warum Sie morgens müde aufwachen könnten
Ein Drink am Abend hilft Ihnen, nach einem langen Tag abzuschalten. Doch später kann Ihr Schlaf gestört sein, und Sie starten morgens mit weniger Energie als erwartet. Alkohol macht zwar zunächst müde, kann aber den Schlaf in der Nacht beeinträchtigen.
Betrachten Sie den ganzen Abend
Beobachten Sie, ob Alkoholkonsum tendenziell mit späten Abenden, unruhigem Schlaf oder Müdigkeit am nächsten Tag einhergeht. Wenn es für Sie unbedenklich ist, versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten zu ändern und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Alternativ können Sie beispielsweise bei einem Spaziergang, Musik oder einem ruhigen Gespräch entspannen.
Lassen Sie etwas Energie füreinander übrig
Wenn man erschöpft ist, rücken Zuneigung und Sex oft in den Hintergrund. Sprechen Sie darüber, ohne sich gegenseitig Vorwürfe zu machen. Anhaltende Schlafprobleme sollten ärztlich abgeklärt werden. Falls Sie möglicherweise alkoholabhängig sind oder Entzugserscheinungen verspüren, suchen Sie ärztliche Hilfe, bevor Sie abrupt aufhören.