Quand vous ne voulez pas boire mais que les autres insistent
Vous avez dit non, et pourtant un autre verre apparaît. La pression sociale peut transformer un choix anodin en une justification publique de votre vie. Vous pouvez tout à fait répondre brièvement, que vous buviez moins pour des raisons de santé, de sommeil ou par simple préférence personnelle.
Préparez une phrase
« Non merci, ça me convient » suffit généralement. Commandez quelque chose qui vous plaît et passez à autre chose. Inutile d'inventer une excuse médicale ou de promettre de boire une autre fois.
Assumez votre propre choix
Si la pression devient trop forte, demandez du soutien à un ami ou à votre partenaire. Vous pouvez quitter une situation qui ne vous convient plus. Si vous avez besoin d'aide pour modifier votre consommation d'alcool en raison d'une dépendance ou de symptômes de sevrage, consultez un professionnel plutôt que de compter uniquement sur votre volonté ou sur des stratégies sociales.