Bien manger quand le travail occupe toute la journée
Vous sautez le déjeuner, vous vous contentez de ce qui vous tombe sous la main et vous rentrez chez vous affamé et épuisé. Une journée de travail chargée peut rendre les bonnes résolutions difficiles à tenir. Un peu d'organisation peut faire la différence, sans pour autant nécessiter des menus élaborés.
Rendez l'option facile plus facile
Ayez toujours à portée de main quelques aliments que vous aimez et prévoyez un déjeuner simple et rapide à préparer. Tenez compte de vos pauses régulières, de votre espace de rangement et de votre budget. Avoir l'occasion de manger régulièrement est souvent un point de départ plus pratique qu'un menu parfait.
Partagez la charge du soir
Si les repas sont source de stress à la maison, discutez des courses et de la préparation plutôt que de laisser une seule personne s'en charger chaque soir. Avoir un bon repas et être moins pressé peut rendre les soirées plus agréables, mais aucune routine alimentaire ne garantit un changement positif sur le bien-être sexuel.